Naturalne sposoby na odporność twojego dziecka
5 naturalnych sposobów jak wzmocnić odporność Twojego dziecka
Jeśli masz dzieci, to masz przeziębienia. Nasze pociechy w wieku od 1-3 lat będą doświadczać od sześciu do dziewięciu drobnych chorób każdego roku, podczas gdy dzieci od 4-6 lat będą chorować od cztery do sześciu razy w roku.
Jako rodzic, wiesz również, że wirusy i bakterie kochają tłum. Są szanse, że będziesz następny w kolejce, gdy twoje dziecko wróci do domu z bolącym ciałem i katarem. Jeśli twoje dzieci mają rodzeństwo lub uczęszczają do szkoły lub opieki dziennej, prawdopodobnie zachorują dziesięć razy lub więcej każdego roku.
Twoje dzieci będą chorować bez względu na to, jak ciężko próbujesz temu zapobiec. Jednak, Istnieje wiele naturalnych środków, które można użyć, aby nie tylko zwiększyć swój układ odpornościowy, ale zmniejszyć długość i nasilenie choroby, jeśli ty lub twoje dzieci chorują. Połącz je ze zdrowymi posiłkami dla dzieci, aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki.
Dzieci i przeziębienia – Praktyczna profilaktyka
Każdego roku środowisko medyczne wzywa rodziców do utrzymania zdrowia dzieci z następującymi radami: bądź nawodniony, śpij, jedz zdrową żywność i regularnie ćwicz. Utrzymywanie wilgotności na komfortowym poziomie (zwykle około 40% do 50%) w domu, zwłaszcza zimą, pomoże Ci zachować zdrowie, ponieważ suche powietrze obniża odporność na infekcje.
Jednym z najlepszych sposobów, aby utrzymać choroby w zatoce może być również najtrudniejsze dla dzieci: mycie rąk. Utrzymanie rąk w czystości i z dala od twarzy jest prawdopodobnie najlepszym sposobem na uniknięcie choroby. Jeśli jednak masz szczególnie małe dzieci, może się to okazać prawie niemożliwe. Wiem, że tak.
Nawet najzdrowsze rodziny chorują raz na jakiś czas. Jeśli twoje dzieci są podobne do moich, będą chorować w piątek o północy, gdy jedyną opcją jest 24-godzinna pilna opieka. Nauczyłam się, mieć zawsze zaopatrzoną apteczkę, która zawiera wiele różnych naturalnych leków, pomaga nam uniknąć lub przezwyciężyć większość chorób moje dzieci są szczęśliwe.
Czy moje dzieci nadal chorują? Oczywiście. Ale przechodzimy przez przeziębienie znacznie łagodniej, niż rodziny które znamy, i myślę, że to w dużej mierze ze względu na naturalne środki, których używamy.
Najlepsze naturalne środki zaradcze dla dzieci, aby zachować zdrowie
Naturalne środki poniżej pomogą wzmocnić twój układ odpornościowy bezpiecznie i naturalnie. Pomogą tobie i twojej rodzinie szybko przezwyciężyć chorobę jeśli zachorujesz.
1. Syrop z czarnego bzu
Ludzie używają syropu z czarnego bzu od wieków, aby wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć długość i nasilenie chorób, takich jak grypa.
Odkryłam syrop z czarnego bzu po urodzeniu mojego pierwszego syna i używamy go przez cały rok, aby zachować zdrowie swojej rodziny. Okazało się, że jest on szczególnie skuteczny w zwalczaniu choroby, gdy zaczynają pojawiać się pierwsze objawy przeziębienia.
Medycyna uznała również syrop z czarnego bzu jako skuteczny i bezpieczny naturalny środek na przeziębienia i grypę. Badania w 2004 r. wykazały, że pacjenci chorzy na grypę odzyskali zdrowie średnio cztery dni wcześniej i niż inni którzy przyjmowali placebo.
W innym badaniu, stwierdzono, że ekstrakt z czarnego bzu posiadał właściwości przeciwbakteryjne przeciwko bakteriom Strep i wykazywał „hamujący wpływ na rozprzestrzenianie się wirusów grypy chorobotwórczej u ludzi”. Innymi słowy, gdy jesteś zainfekowany wirusem, syrop z czarnego bzu może spowolnić jego reprodukcję.
Możesz przyjmować syrop z czarnego bzu codziennie, aby wzmocnić swój układ odpornościowy, lub można przyjmować go, gdy myślisz, że możesz być chory. Syrop z czarnego bzu jest dość drogi w porównaniu do innych leków.
Jednak jest to tanie w porównaniu do kosztów wizyt u lekarza i nieobecności w pracy i szkole. Jeśli masz dostęp do surowego czarnego bzu, spróbuj sam, jest dość łatwy w wytworzeniu. Znacznie obniży to koszty.
Jest to również dobry pomysł, aby wziąć syrop z czarnego bzu dwa do trzech dni przed podróżą ciebie i twojej rodziny, i kontynuować dzienne dawki, gdy jesteś z dala od domu. To może pomóc Tobie i Twoim dzieciom zachować zdrowie, gdy jesteś narażony na szerszą gamę zarazków, bakterii i wirusów.
Kolejny atut syropu z czarnego bzu? To jest pyszne, a twoje dzieci będą prawdopodobnie prosić o więcej, gdy dasz im dawkę.
2. Olej oregano
Właściwości lecznicze oleju oregano są niesamowite. Jest przeciwbakteryjny, przeciwgrzybiczy, przeciwwirusowy, przeciwzapalny, przeciwpasożytniczy i pełen przeciwutleniaczy. Olej oregano może pomóc chronić przed chorobami, takimi jak przeziębienie lub grypa. I bardziej poważne i zagrażające życiu choroby, takie jak cholera, ospa wietrzna, lub tyfus. Może również pomóc zmniejszyć lub wyeliminować objawy reakcji alergicznych.
Olej oregano jest niezwykle skuteczny w eliminowaniu objawów zatrucia pokarmowego. Testowałam to sama kilka lat temu po zjedzeniu jakiegoś złego sushi. W ciągu godziny moje objawy zatrucia pokarmowego były znacznie mniej dotkliwe, a następnego ranka czułam się już całkowicie dobrze.
Według artykułu z 2015 roku olej oregano zyskuje popularność jako alternatywa dla antybiotyków dla zwierząt gospodarskich. Jednak jest to również skuteczne leczenie dla nas ludzi. A 2008 Badania opublikowane wykazały, że olej origanum vulgare (olej oregano) posiadał najwyższą i najszerszą aktywność przeciwgrzybiczą w porównaniu do innych olejów w badaniu.
Jeśli zdecydujesz się dodać olej oregano do swojej apteczki, ważne jest, aby kupić najwyższej jakości olej. Im wyższe stężenie karwakrolu, tym bardziej skuteczny będzie olej oregano.
Należy pamiętać, że smak oleju oregano jest bardzo silny. Wielu dorosłym, a tym bardziej dzieciom, trudno jest sobie z tym poradzić. Dlatego proponuję wkropić kilka kropel do ampułki. Jest to bezpieczne przy spożywaniu
3. Żywność wzmacniająca odporność
Jest wiele produktów które pomogą wzmocnić układ odpornościowy naturalnie, i trzy poniżej są również przyjazne dla dzieci:
- Probiotyki. Badania stwierdziły, że spożywanie dwóch szczepów bakterii probiotycznych, Lactobacillus gasseri i Lactobacillus coryniformis, zwiększona odporność uczestników w porównaniu do tych, którzy jedli regularne jogurt. Podczas gdy każdy jogurt pomoże zwiększyć swoje dobre bakterie jelitowe, probiotyczne jogurty i napoje, takich jak kefir, może dodatkowo pomóc odeprzeć przeziębienia i grypy. Twoje dzieci mogą wykręcać nosy na zwykły kefir (ale spróbuj podać w formie kokajlu)
- Owies. Pokorny owies jest pełen dobroci. Jest bogate w błonnik, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zawiera beta-glukan, który pomaga naszym komórkom zwalczać infekcje. Jest również bogaty w cynk, co dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy.
- Słodkie ziemniaki. Słodkie ziemniaki są bogate w beta-karoten, który twoje ciało przekształca w witaminę A, niezbędną dla zdrowej skóry. Skóra jest naszą pierwszą obroną przed infekcją, więc utrzymanie jej w zdrowiu jest priorytetem. Jeśli chodzi o dobre samopoczucie. Zaoferuj swoim dzieciom tłuczone słodkie ziemniaki z odrobiną syropu klonowego lub pieczone w piekarniku słodkie frytki ziemniaczane posypane cynamonem kilka razy w tygodniu, aby utrzymać naskórek w dobrej kondycji. Inne pomarańczowe potrawy, takie jak marchew i dynia, również są dla nas korzystne.
4. Cynamon
Cynamon jest używany jako przyprawa do smaku żywności od tysięcy lat. Jest bogaty w przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwwirusowe i antybakteryjne. Jest to również wielki boom odpornościowy dzięki jednej z jego olejków eterycznych, cynamaldehyd.
Badania w 2008 r wykazały, że cynamon ma doskonałe właściwości przeciwzapalne, i 2006 stwierdzono że olej cynamonowy był skuteczny w ograniczaniu wzrostu wielu bakterii, w tym Staph i E. coli.
Istnieje wiele sposobów, można włączyć więcej cynamonu do diety swoich dzieci. Jednym z najłatwiejszych jest dodanie go do porannych płatków owsianych, co daje im podwójną dawkę korzyści. Można również wymieszać 1/4 łyżeczki z łyżką miodu, jako boom immunologiczny.
Cynamon jako w formie dodatku. Zaletą suplementów jest to, że dostaniesz wysoce skoncentrowaną dawkę cynamonu bez konieczności jedzenia około dziewięciu misek płatków owsianych o smaku cynamonu. Wadą jest to, że suplementy kosztują więcej. Osobiście daje moim dzieciom spożywać dużo cynamonu, dodając go do żywności i gorących napojów. W ten sposób dostarczają dla siebie odpowiedniej dawki.
5. Miód i propolis
Badania laboratoryjne wykazały, że miód jest skuteczny w hamowaniu wzrostu E. coli, Salmonella, i bakterii Staphylococcus aureus, między innymi. A w 2007 r. badania w stwierdziły, że propolis, który jest lepki, a pszczoły używają go jako powłoka do budowy uli, może pomóc stymulować produkcję przeciwciał.
Propolis może być szczególnie skuteczny w pobudzaniu układu odpornościowego. Jest bardzo wysoki w polifenole, które są przeciwutleniacze, które walczą z chorobami.
Miód jest również skutecznym domowym leczeniem kaszlu. W 2013 r. lekarze odkryli, że dwie łyżeczki miodu podane przed snem zmniejsza częstotliwości kaszlu i nasilenia, i poprawy snu dla dzieci.
Aby zmaksymalizować korzyści zdrowotne miodu, poszukaj ciemniejszych odmian. Im ciemniejszy miód, tym większe korzyści przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
Nakłonienie dzieci do spożycia większej ilości miodu nie powinno być zbyt trudne, ponieważ jego słodycz prawie gwarantuje, że zejdzie z uśmiechem. Spróbuj dodać miód do jogurtu greckiego lub płatków owsianych na śniadanie. To pyszne na kanapkę z masłem orzechowym lub po prostu zjedzone łyżeczką
Ważna uwaga:Nigdy nie podawaj miodu niemowlętom poniżej jednego roku. Ich układ odpornościowy nie jest wystarczająco rozwinięty, aby chronić przed bakteriami jadu kiełbasianego, których zarodniki można czasami znaleźć w miodzie.
Być może słyszeliście, że połknięcie lokalnego miodu (miodu z kwiatów występujących w twojej konkretnej okolicy) może pomóc w leczeniu alergii sezonowych. A kiedy masz dzieci, które cierpią na sezonowe alergie, jesteś gotowy, aby spróbować wszystkiego, aby mieć ulgę Jednak miód jest nieskuteczny w leczeniu alergii z dwóch głównych powodów.
Po pierwsze, wiele osób jest uczulonych na alergeny wiatrowe, takie jak ambrozji i trawy, a te nie znajdują się w miodzie. Innym nieporozumieniem jest to, że miód zawiera wystarczającą ilość pyłku z lokalnych kwiatów, aby pomóc organizmowi zbudować opór. Ale miód jest wykonany z nektaru kwiatowego, a nie pyłku. Bardzo mało pyłku trafia do miodu, co sprawia, że jest nieskuteczny w leczeniu alergii sezonowych.
Miód jest najlepiej stosowany jako pożywny i pyszny impuls dla układu odpornościowego.
