Większość ludzi wie, że tłuszcze nasycone, takie jak te znajdujące się w mięsie, serze, maśle, plackach i ciastkach, są „złe”, a tłuszcze nienasycone, w orzechach i nasionach, są „dobre”. Ale czy niektóre z tych dobrych są lepsze od innych i gdzie możemy je znaleźć? Kwasy tłuszczowe są budulcem tłuszczów, a typy opisane jako „dobre” dzielą się na dwie grupy – jednonienasycone i wielonienasycone. Jednonienasycone kwasy […]
Jaglanka na mleku kokosowym
Jaglanka na mleku kokosowym SKŁADNIKI 4 PORCJE 1/2 szklanki kaszy jaglanej (100 g) 400 ml mleka kokosowego (lub innego roślinnego) 2 starte jabłka lub inne owoce DODATKI: 1/4 łyżeczki cynamonu wiórki kokosowe dżem u mnie jagodowy owoce do dekoracji jak truskawki czy borówki Sposób przygotowania Kaszę jaglaną przełożyć na drobne sitko i dobrze wypłukać, a następnie przelać wrzątkiem. Jabłka obrać i zetrzeć na tarce […]
chlebek bananowy
CHLEB BANANOWY FIT bezglutenowy Przepis na chleb bananowy fit- bezglutenowy Składniki: 2-3 dojrzałe banany 2 jajka 2 łyżki miodu, ksylitolu lub innego słodziwa 230 g płatków owsianych bezglutenowych lub mąki migdałowej (ok. 2 szklanki) 70 g oleju kokosowego lub oleju rzepakowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki cynamonu 1 łyżka migdałów 1 łyża daktyli Sposób przygotowania: Krok 1 Wszystkie składniki powinny być w temp. pokojowej. Dwa […]
Naturalne sposoby na odporność twojego dziecka
5 naturalnych sposobów jak wzmocnić odporność Twojego dziecka Jeśli masz dzieci, to masz przeziębienia. Nasze pociechy w wieku od 1-3 lat będą doświadczać od sześciu do dziewięciu drobnych chorób każdego roku, podczas gdy dzieci od 4-6 lat będą chorować od cztery do sześciu razy w roku. Jako rodzic, wiesz również, że wirusy i bakterie kochają tłum. Są szanse, że będziesz następny w kolejce, gdy twoje […]
Sprawdzone sposoby na lepsze jedzenie dzieci
. Każdego dnia mam do czynienia z wybrednymi zjadaczami, zarówno dużymi, jak i małymi. Jestem matką i pragnę doradzić Ci jak poprawić dietę Twojego dziecka. Trudno jest przekonać dzieci, że niezdrowe jedzenie jest dla nich złe, próba nakłonienia ich do dobrego jedzenia może być jeszcze większym wyzwaniem. Udzielę Ci sprawdzonych wskazówek, jak nakłonić dzieci do jedzenia warzyw, próbowania nowych potraw i nie tylko. Oto najważniejsze […]
Cytryna, jak ją wykorzystać?
Gdy jesteśmy zaziębieni- sięgamy po cytrynę. Gdy mamy biegunkę – szukamy suszonych czarnych jagód. Gdy nam dolega żołądek i nic nie pomaga- przeprowadzamy kurację jabłkową…Przyjrzyjmy się więc bliżej tym „owocom, które uzdrawiają”. Może nie wszystkie znamy, może znając nie doceniamy? Jak pomóc sobie i dzieciom wykorzystać moc cudownego owocu? Cytryny rosnące w oknie Zacznijmy od najbardziej popularnych owoców cytrusowych, a przy okazji zastanówmy się, czym […]
Co zabierać dla dzieci w podróż lub na wycieczkę?
Gdy udajemy się z dziećmi w dłuższą podróż samochodem, koleją czy statkiem, należy przemyśleć sobie wcześniej sposób żywienia ich w tych warunkach. Zależnie od czasu trwania podróży, trzeba zaplanować, co z sobą zabrać i w jakiej ilości. Jeśli z góry wiadomo, że w czasie podróży nie będzie można kupić w ciągu dnia nic gorącego, odpowiedniego dla dzieci- to pierwsze śniadanie w domu powinno składać się […]
